糖尿病の治療として、食事療法が挙げられます。では、どのような効果があるのでしょうか。
食事療法は、糖質を減らし、一日に食べる量を適正な量にすることで、血糖値を下げよう、という治療法です。また、バランスよく、規則正しく食べることも、重要視されています。
適正な量とは、どのくらいか、というと、一日の活動量と、標準体重から考えられる、一日に使ったエネルギー量に見合った量です。体重や活動量だけでなく、年齢や性別、また、肥満であるかないか、というようなことなども考慮に入れ、適正な量を決めていくことになります。
他にも、バランスよく栄養を摂ることが必要です。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルと言った5大栄養素を、しっかりとバランスよく捉え、摂取することで、健康的な生活につながります。
また、朝昼夜、規則正しく食べることも大切です。
ぜひ正しい食事を行いましょう。